Terminkalender
Coronavirus (COVID-19)
Liebe Kunden,
aufgrund der Coronakrise führen wir derzeit keine Events und keine Workshops durch.
Wir sind jedoch weiterhin für Sie beratend da und führen Präventivmaßnahmen und Gesundheitsberatungen durch. Unseren Bestandskunden bieten wir telefonische Gesundheitsberatungen an.
EVENTS UND WORKSHOPS
Inspirationsabende
Sei frei, verrückt und wunderbar!
Manchmal brauchen wir einfach Impulse von außen, um angestupst zu werden, um Neues zu erfahren oder Neues im Leben umzusetzen. Und wenn wir uns die Zeit dafür gönnen, dann können wir vieles entdecken, was in uns selbst bereits schlummert und darauf wartet, wahrgenommen zu werden. Das können Gefühle, Wünsche, Kreativität, Antworten auf Lebensfragen oder Lösungen für Probleme sein.
Unsere Inspirationsabende bieten Ihnen genau diesen Raum für Ruhe, Entspannung und Fokussierung.
Wir möchten Ihnen Möglichkeiten anbieten, Ihre Innenwelt ein bisschen mehr zu erforschen und Entdecker Ihres Selbst zu werden.
ACHTSAMKEIT MIT DER BODYSCAN MEDITATION
Im ständigen Funktioniermodus nehmen wir uns selbst nicht mehr ausreichend wahr und übersehen Signale, die uns unser Körper oder uns unsere Seele zusenden.
Um achtsamer mit sich selbst und mit seiner Umgebung umzugehen, bedarf es an Stille und Konzentration. Die Methode der Bodyscan Meditation unterstützt uns dabei.
Sie lernen die Bodyscan Meditation an diesem Abend kennen und können Sie in entspannter Atosphäre ausprobieren. Sie werden dazu von Swantje angeleitet.
Die Meditation kann im Liegen oder Sitzen erfolgen.
DAS PHÄNOMEN -STRESS- VERSTEHEN
Was ist eigentlich Stress?
Wie können wir Stress effektiv bewältigen?
Welche Ansätze gibt es für mich persönlich?
Nach einer Theorie Einheit schließen wir den Abend mit einer angeleiteten Entspannungsübung ab.
FÜLLE DURCH DANKBARKEIT
Dankbarkeit zum Ausdruck zu bringen bedeutet sich zu freuen und wertzuschätzen was man besitzt, liebt oder erlebt hat.
Danken bringt positive Emotionen zum Vorschein. Danken schenkt uns Glücksgefühle. Danken zeigt, welchen wahren Reichtum wir besitzen.
Der Abend beginnt mit einer Meditation. Danach schenken wir unserer Dankbarkeit Aufmerksamkeit und Fülle.
SELBSTLIEBE – ICH LIEBE MICH
An diesem Abend geht es nur um uns und unsere Liebe zu uns selbst.
Wir kommen mit uns selbst in Kontakt und nehmen uns wahr.
Wir wertschätzen uns. Dabei konzentrieren wir uns auf unser tolles Wesen mit all seinen Facetten.
Ein angeleitete Entspannungs- und Reflexionsübung bringt uns in den „Breathe in and love“ Modus.
TERMINE
11.03.20 | Mittwoch | 17:00 - 18:00 Uhr | Achtsamkeit mit der Bodyscan Meditation
02.04.20 | Donnerstag | 18:30 - 19:30 Uhr | Das Phänomen Stress verstehen
06.05.20 | Mittwoch | 17:00 - 18:00 Uhr | Fülle durch Dankbarkeit
08.07.20 | Mittwoch | 17:00 - 18:00 Uhr | Selbstliebe - Ich liebe mich!
ORT
KörperWerkstatt | Am Markt 7, 29451 Dannenberg
PREIS
15,- € pro Person pro Termin
- In kleiner Runde
- Themen: Entspannung, Dankbarkeit, Selbstliebe, Körperachtsamkeit, Meditation, Stressbewältigung, Glaubens- und Verhaltensmuster, u.v.m.
- Sie bringen mit: bequeme Kleidung, großes Handtuch, Notizbuch, Mut und Offenheit
- Wir haben für Sie: Yogamatten, Decken und Tee- und viele Impulse …
ANMELDUNG
INTENSIV-WORKSHOP:
Power My Life
mit Swantje Waldhelm-Grauch
TERMIN
..folgt.
ORT
29451 Dannenberg (der genaue Ort in Dannenberg wird noch mitgeteilt)
INTENSIV-WORKSHOP:
Einstieg in die Meditationspraxis
mit Swantje Waldhelm-Grauch
Erlernen Sie die Grundlagen der Meditation. Ganz individuell.
In diesem Workshop erlernen Sie die Basics (Sitzhaltung, Atmung, Hilfsmittel, und vieles mehr) für den Einstieg in die Meditationspraxis und erhalten wertvolle Tipps zum Weitermachen und der Integration im Alltag.
Es gibt viel für was Meditation wirksam ist: Verbesserung der Atmung, Stressminderung, Achtsamkeit, Konzentrationsfähigkeit, Muskel-entspannung, u.v.m.
Meditation ist für jeden geeignet. Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Nur den Mut, sich treiben zu lassen und abzuschalten. Mal etwas für sich selbst tun.
TERMINE
-nach Vereinbarung-
Einzelperson oder 2 Personen
ORT
KörperWerkstatt | Am Markt 7, 29451 Dannenberg
PREIS
Eine Person | 90 Minuten | 90,- €
Zwei Personen | 120 Minuten | 120,- € für beide Personen zusammen
- Sie bringen mit: bequeme Kleidung, großes Handtuch
- Wir haben für Sie: Yogamatten, Decken und Tee
BUCHUNG
Bitte telefonisch, damit gleichzeitig der Termin abgestimmt werden
kann.
PRIVATSTUNDEN
Termine finden nach Vereinbarung statt.
Ort: KörperWerkstatt Dannenberg
Meditation und Mantra Meditation Practice
Privatstunden mit Swantje Waldhelm-Grauch
Sie erlernen die Basics für den Einstieg in die Meditationspraxis (Sitzhaltung, Atmung, Hilfsmittel, und vieles mehr) und erhalten wertvolle Tipps zum Weitermachen und der Integration im Alltag.
In weiterführenden Privatstunden können Sie eine Meditationstechnik vertiefen oder lernen neue kennen.
Die Privatstunden richten sich nach Ihren Wünschen und Ihrem Tempo.
Personal Training for Soul & Vitality - das Entspannungstraining
Privatstunden mit Swantje Waldhelm-Grauch
Das Soul & Vitality-Training konzentriert sich insbesondere auf die Stärkung Ihrer Lebensbalance.
Ich zeige Ihnen verschiedene Entspannungsmethoden, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Gemeinsam praktizieren wir die Techniken. Ich leite sie an und Sie können entspannen und Kraft tanken.
Das Training ist sehr individuell, da wir es auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Lebenssituation abstimmen. Das Training kann auch mit Coaching zum Thema Stressbewältigung oder Ernährungsweisen ergänzt werden.
Beratung und Coaching
Stressbewältigung, Bewegungsblockaden, Lebensveränderung
Einzelstunden mit Swantje Waldhelm-Grauch oder Jürgen Waldhelm
