Terminkalender

EVENTS UND WORKSHOPS

Inspirationsabende

Sei frei, verrückt und wunderbar!

Manchmal brauchen wir einfach Impulse von außen, um angestupst zu werden, um Neues zu erfahren oder Neues im Leben umzusetzen. Und wenn wir uns die Zeit dafür gönnen, dann können wir vieles entdecken, was in uns selbst bereits schlummert und darauf wartet, wahrgenommen zu werden. Das können Gefühle, Wünsche, Kreativität, Antworten auf Lebensfragen oder Lösungen für Probleme sein.

Unsere Inspirationsabende bieten Ihnen genau diesen Raum für Ruhe, Entspannung und Fokussierung.

Wir möchten Ihnen Möglichkeiten anbieten, Ihre Innenwelt ein bisschen mehr zu erforschen und Entdecker Ihres Selbst zu werden.

ACHTSAMKEIT MIT DER BODYSCAN MEDITATION

Im ständigen Funktioniermodus nehmen wir uns selbst nicht mehr ausreichend wahr und übersehen Signale, die uns unser Körper oder uns unsere Seele zusenden.

Um achtsamer mit sich selbst und mit seiner Umgebung umzugehen, bedarf es an Stille und Konzentration. Die Methode der Bodyscan Meditation unterstützt uns dabei.

Sie lernen die Bodyscan Meditation an diesem Abend kennen und können Sie in entspannter Atosphäre ausprobieren. Sie werden dazu von Swantje angeleitet.

Die Meditation kann im Liegen oder Sitzen erfolgen.

DAS PHÄNOMEN -STRESS- VERSTEHEN

Was ist eigentlich Stress?

Wie können wir Stress effektiv bewältigen?

Welche Ansätze gibt es für mich persönlich?

Nach einer Theorie Einheit schließen wir den Abend mit einer angeleiteten Entspannungsübung ab.

FÜLLE DURCH DANKBARKEIT

Dankbarkeit zum Ausdruck zu bringen bedeutet sich zu freuen und wertzuschätzen was man besitzt, liebt oder erlebt hat.

Danken bringt positive Emotionen zum Vorschein. Danken schenkt uns Glücksgefühle. Danken zeigt, welchen wahren Reichtum wir besitzen.

Der Abend beginnt mit einer Meditation. Danach schenken wir unserer Dankbarkeit Aufmerksamkeit und Fülle.

SELBSTLIEBE – ICH LIEBE MICH

An diesem Abend geht es nur um uns und unsere Liebe zu uns selbst.

Wir kommen mit uns selbst in Kontakt und nehmen uns wahr.

Wir wertschätzen uns. Dabei konzentrieren wir uns auf unser tolles Wesen mit all seinen Facetten.

Ein angeleitete Entspannungs- und Reflexionsübung bringt uns in den „Breathe in and love“ Modus.

TERMINE

zur Zeit keine

ORT

KörperWerkstatt | Am Markt 7, 29451 Dannenberg

PREIS

15,- € pro Person pro Termin

In kleiner Runde
Themen: Entspannung, Dankbarkeit, Selbstliebe, Körperachtsamkeit, Meditation, Stressbewältigung, Glaubens- und Verhaltensmuster, u.v.m.
Sie bringen mit: bequeme Kleidung, großes Handtuch, Notizbuch, Mut und Offenheit
Wir haben für Sie: Yogamatten, Decken und Tee- und viele Impulse …

INTENSIV-WORKSHOP:

Einstieg in die Meditationspraxis

mit Swantje Waldhelm-Grauch

Erlernen Sie die Grundlagen der Meditation. Ganz individuell.

In diesem Workshop erlernen Sie die Basics (Sitzhaltung, Atmung, Hilfsmittel, und vieles mehr) für den Einstieg in die Meditationspraxis und erhalten wertvolle Tipps zum Weitermachen und der Integration im Alltag.

Es gibt viel für was Meditation wirksam ist: Verbesserung der Atmung, Stressminderung, Achtsamkeit, Konzentrationsfähigkeit, Muskel-entspannung, u.v.m.

Meditation ist für jeden geeignet. Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Nur den Mut, sich treiben zu lassen und abzuschalten. Mal etwas für sich selbst tun.

MEHR INFORMATIONEN ZU MEDITATION

TERMINE

-nach Vereinbarung-

Einzelperson oder 2 Personen

ORT

KörperWerkstatt | Am Markt 7, 29451 Dannenberg

PREIS

Eine Person | 90 Minuten | 90,- €

Zwei Personen | 120 Minuten | 120,- € für beide Personen zusammen

Sie bringen mit: bequeme Kleidung, großes Handtuch
Wir haben für Sie: Yogamatten, Decken und Tee

BUCHUNG

Bitte telefonisch, damit gleichzeitig der Termin abgestimmt werden kann.

PRIVATSTUNDEN

Termine finden nach Vereinbarung statt.

Ort: KörperWerkstatt Dannenberg

Meditation und Mantra Meditation Practice

Privatstunden mit Swantje Waldhelm-Grauch

Sie erlernen die Basics für den Einstieg in die Meditationspraxis (Sitzhaltung, Atmung, Hilfsmittel, und vieles mehr) und erhalten wertvolle Tipps zum Weitermachen und der Integration im Alltag.

In weiterführenden Privatstunden können Sie eine Meditationstechnik vertiefen oder lernen neue kennen.

Die Privatstunden richten sich nach Ihren Wünschen und Ihrem Tempo.

Personal Training for Soul & Vitality - das Entspannungstraining

Privatstunden mit Swantje Waldhelm-Grauch

Das Soul & Vitality-Training konzentriert sich insbesondere auf die Stärkung Ihrer Lebensbalance.

Ich zeige Ihnen verschiedene Entspannungsmethoden, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Gemeinsam praktizieren wir die Techniken. Ich leite sie an und Sie können entspannen und Kraft tanken.

Das Training ist sehr individuell, da wir es auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Lebenssituation abstimmen. Das Training kann auch mit Coaching zum Thema Stressbewältigung oder Ernährungsweisen ergänzt werden.