MEDITATION UND MANTRA PRACTICE
Events, Workshops und Privatstunden in Dannenberg
mit Swantje Grauch und Jürgen Waldhelm
Meditieren- ist das was für mich?
Viele denken zuerst an stundenlanges Sitzen und Ausklinken aus der Realität. Und wie kann ich überhaupt still sitzen, mich auf Knopfdruck entspannen und mein Gedankenkarussell ausschalten? Es gibt viel für was Meditation wirksam ist: Verbesserung der Atmung, Energie, Stressminderung, Konzentrationsfähigkeit, Muskelentspannung, Achtsamkeit, u.v.m.
Beim Meditieren gilt- lieber kurz und häufig als lang und selten. Meditieren ist wie das Verweilen auf einer Ruheinsel.
Bei uns erlernen Sie die Basics, erhalten wertvolle Tipps und werden motiviert, weiterzumachen, bis Sie den ‚Aha-Effekt‘ erleben und auf einmal Ihre Gedanken mit der Meditation auflösen oder größere Gelassenheit verspüren.
Meditation ist für jeden geeignet. Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Nur den Mut, sich treiben zu lassen und abzuschalten. Mal nichts tun.
Mantra Pratice (mit Mantras meditieren)
"Beginne jeden Tag wie die Vögel mit Gesang. Singen trägt Dich über alles hinaus, weit, weiter, immer weiter. " Tina Turner, BEYOND
Wir möchten unsere Mantra Erfahrungen gerne mit Ihnen teilen und bieten 2019 diverse Mantra Abende an. Wir meditieren und singen gemeinsam mit ausgewählten Mantras.
Was ist ein Mantra und wie meditiert man damit?
Der Begriff Mantra kommt aus dem Sanskrit und bezeichnet einen Spruch, Lied oder Hymne. Gemeint sind heilige Silben, Wörter oder Verse. Diese wirken wie Klangkörper einer spirituellen Kraft, sie erzeugen Energien, die sich durch wiederholtes Rezitieren manifestieren sollen. Aus der Wikipedia. Weiterlesen unter https://de.wikipedia.org/wiki/Mantra
Gerne zitieren wir hier die weisen Worte von seiner Heiligkeit dem Dalai Lama:
"Alle Religionen lehrendie Tugenden Liebe, Barmherzigkeit und Geduld, indem sie uns zeigen, wie wir uns disziplinieren und verändern können, um inneren Frieden und Warmherzigkeit zu erlangen. Musik und Gesang sind kraftvolle Wege, um diese allgemein wirksamen Vorstellungen zum Ausdruck zu bringen und mit anderen zu kommunizieren."