MEDITATION

Einzelsitzungen und Kurse

mit Swantje Grauch

Meditieren- Ist das etwas für mich?

 

Viele denken zuerst an stundenlanges Sitzen und Ausklinken aus der Realität. Und wie kann ich überhaupt still sitzen, mich auf Knopfdruck entspannen und mein Gedankenkarussell ausschalten? Es gibt viel für was Meditation wirksam ist: Verbesserung der Atmung, Energie, Stressminderung, Konzentrationsfähigkeit, Muskelentspannung, Achtsamkeit, u.v.m.

 

Beim Meditieren gilt- lieber kurz und häufig als lang und selten. Meditieren ist wie das Verweilen auf einer Ruheinsel.

 

Bei mir erlernen Sie die Basics, erhalten wertvolle Tipps und werden motiviert, weiterzumachen, bis Sie den ‚Aha-Effekt‘ erleben und auf einmal Ihre Gedanken mit der Meditation auflösen oder größere Gelassenheit verspüren.

 

Meditation ist für jeden geeignet. Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Nur den Mut, sich treiben zu lassen und abzuschalten. Mal nichts tun.


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