Entspannung


PRIVATSTUNDEN

Energielos?

Ausgebrannt?

Genervt?

In einem persönlichen und entspannenden Wohlfühlambiente bieten wir Ihnen in Dannenberg, zentral gelegen Am Markt 7, Workshops und Einzelsitzungen an. Bei uns können Sie alleine oder in kleinen Gruppen abschalten und bei einer Tasse Tee den Alltag hinter sich lassen. Wir fördern Ihre Entspannung und Sie laden Ihre Energien neu auf.


Meditation | Mantra Meditation

UND

ACHTSAMKEITSTRAINING

Achtsamkeit. Meditation. Loslassen.

mit Swantje Waldhelm-Grauch

Für Anfänger und Fortgeschrittene.

 

Privatstunden haben den Vorteil, dass wir die Zeit Ihren persönlichen Bedürfnissen und Interessen anpassen können.

Es gibt viele Möglichkeiten wie wir meditieren können: ich leite eine Meditation an; wir führen eine bewegte Meditation durch; wir meditieren mit Mantren oder oder oder. Es gibt viele Möglichkeiten.

 

Anfänger lernen die Basics und werden an die unterschiedlichen Meditationsarten herangeführt, um in der Lage zu sein, Meditation in ihrem Leben zu integrieren und zu praktizieren.

inkl. Wasser und Tee | Nutzung der Yogamatten, Kissen und Decken


Personal Training for Soul & Vitality

mit Swantje Waldhelm-Grauch

Das Soul & Vitality-Training konzentriert sich insbesondere auf die Stärkung Ihrer Lebensbalance - Sinnhaftigkeit, mentale Stärke, Stressbewältigung, Entspannung, angepasste Bewegung, Erholungspausen, Souveränität, Achtsamkeit, und und und. Dabei integrieren wir anerkannte Entspannungsmethoden: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Fantasiereisen, Mantra Practice.

inkl. Wasser und Tee | Nutzung der Yogamatten, Kissen und Decken


Progressive Muskelentspannung

mit Swantje Waldhelm-Grauch

Was ist Progressive Muskelentspannung?

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, wird auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt. In den zwanziger Jahren hat der amerikanische Arzt und Psychologe Edmund Jacobson (1885-1976) die ursprüngliche Form der Progressiven Muskelentspannung entwickelt.

 

Mit der Entspannung der Muskulatur treten ein vertieftes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung ein. Die Psyche wirkt demnach auf den Körper und umgekehrt und daher können körperliche Veränderungen auch Änderungen im psychischen Befinden hervorrufen. Und genau hier setzt das Verfahren der progressiven Muskelrelaxation an.

 

Was Sie lernen.

Jede Einheit setzt sich zusammen aus: bewusstem Ankommen (Entspannungsübungen aus dem Qi Gong), einer Atemübung und dem Üben der progressiven Muskelentspannung.

 

Die progressive Muskelentspannung ist ein systematisch, fortschreitend aufgebautes Entspannungsverfahren. In der Langform werden alle vier Muskelgruppen mit ihren jeweiligen Gliedmaßen an- und entspannt. In der Kurzform, die ab der 5. Kursstunde geübt wird, werden einzelne Muskeln zu Gruppen zusammengefasst, die gemeinsam angespannt und entspannt werden. Außerdem wird ein persönliches Ruhewort eingeführt.

 

Zum Abschluss gibt es einen kleinen Gedankenaustausch.

 

inkl. Wasser und Tee | Nutzung der Yogamatten, Kissen und Decken



Angebot Meditation und Achtsamkeitstraining in Dannenberg

Aktuelles

Beratung und Coaching per Telefon und Video Telefonie

Wir haben unsere Angebotsdimension erweitert. Hier das Angebot kennenlernen.


BODYPLEX Newsletter anmelden

"Dankbarkeit ist der Faden, der uns zusammenhält"

Wir sagen DANKE! - Ihnen und Euch, unseren Klienten, und unseren Freunden, für Ihre Treue, Ihr Vertrauen und Ihre Inspirationen auf unserem Weg.

Licht ist Hoffnung. Licht ist Leben. Und alles Leben beginnt im Herzen. Daher senden wir von Herzen magisches Lichtgestöber in die Welt hinaus. In jedem Licht wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und hilft, in schweren Zeiten an sich selbst und andere zu glauben, und den Mut nicht zu verlieren.

Wir schicken Ihnen und Euch, ganz viel Licht, Liebe und Kraft für diese besondere Zeit. Wir sind weiterhin für Euch da.

Ihre Swantje und Jürgen Waldhelm


FOLGE UNSEREM NETZWERK

Folgen Sie uns auf XING und Spotify.

Sie stimmen der Datenübermittlung im Sinne der Datenschutzerklärung zu.


Hören Sie jetzt unsere Lieblings-Titel!

Entspannung pur!

BODYPLEX®Körperwerkstatt auf Spotify.


* Es gelten die Datenschutzbestimmungen des Anbieters Spotify.


Körperwerkstatt

Praxis für Prävention, Coaching und Hilfe zur Selbsthilfe

Praxis Termin-Hotline:

(+49) 0151 - 47877681

(Termine nur nach Vereinbarung - wir haben bewegliche Öffnungszeiten)

Königsberger Platz 22, 29451 Dannenberg/ Wendland (Elbe)

AKTUELLE HINWEISE:

*Corona-Verordnungen | Es gelten die Verordnungen des Landes Niedersachsen und des Gesundheitsamtes des Landkreises Lüchow-Dannenberg.


Wir sind ein proFIT Gesundheitspartner.

Mitarbeiter von Unternehmen, die proFIT Gutscheine an ihre Mitarbeiter ausgeben, können diese bei uns einlösen.


HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN


KONTAKT

Telefon: (+49) 0151- 47877681

kontakt@bodyplex.de


BODYPLEX Lifestyle Philosophie und Rituale für Ihre Gesundheit

Mitglied im Berufsverband RÜCKGRAD e.V.